سلام
از آنجاییکه اعضای شورای شهر یکی از اعضای کلیدی در تصمیم گیری امور شهری هستند ، از آنجاییکه یکی از موارد تصمیم گیری شهری مربوط به محیط زیست است.
پس در نتیجه:
با یک ترفند شما کاندید شورای شهر می توانید خودتان را در دل مردم جا کنید و آن هم:
هزینه تبلیغات کاغذی =هر برگ حداقل 2000 تومان => زمان ماندگاری= کم
هزینه یک گلدان گل=1500 تومان => زمان ماندگاری = حداقل یکماه
ما برای هر خانواده می توانیم یک گلدان گل با نام شما برای تبلیغ ببریم و به محیط زیست اطراف نیز کمک کنیم و شــــــــمـــــــــــــا را دل دیگران......
مـا با ایده های برتر دیگر آماده تبلیغ شماییم
*************************رای بیشتر شما متضمنیم**************
امروز برای شما راهی آسان برای درست کردن زیپ لباستان آماده کرده ایم که با انجام آن دیگر نیاز به جایگزین کردن آن ندارید و می توانید زمانی که زیپ بسته نمی شود یا به اصطلاح گیر کرده آن را توسط روش های معرفی شده سریعا درست کنید. من خودم هیچ وقت دوست ندارم زمانی که زیپ لباس هایم خراب شده یا نیمی از آن از زیپ بیرون آمده، سریعا آن را عوض کنم. اگر شما هم می خواهید خودتان این کار را انجام دهید، با آموزش و ترفند امروز هاو کن یو همراه شوید.
با این روش می توانید زیپ کاپشن، چادر، کیسه خواب و دیگر لوازمی که زیپ دار هستند را به راحتی تعمیر کنید.
گام اول: وسایل مورد نیاز
شما تنها به یک انبردست احتیاج دارید. اما اگر قسمتی که با آن زیپ را حرکت می دهید کلا از بین رفته یا پلاستیکی باشد شما به یک شی همانند آن نیاز دارید. می توانید آن ها از زیپ های لباس های قدیمی پیدا کنید. یا یکی را تهیه کنید که قیمت ارزانی دارد. سری انبردست باید به مقداری کوچک باشد که بتوان از آن در باز و بسته کردن دهانه ی ظریف زیپ ها از آن استفاده کرد.
گام دوم: دندانه را حذف کنید.
دندانه فیزیکی کوچکی که در قسمت بالایی زیپ قرار دارد را حذف کنید (در همان قسمتی که قسمت کشنده زیپ قرار دارد). این دندانه معمولا در انتهای زیپ قرار داشته و وظیفه ی پیش گیری از افتادن زیپ را بر عهده دارد.
توجه: این قطعه را در انتهای کار نیاز خواهید داشت پس آن را دور نیندازید.
گام سوم: قسمت کشنده زیپ را حذف کنید.
قسمت ریلی زیپ را از انتهای خط زیپ بیرون کشیده و بیرون آورید. احتمالا خواهید دید که قسمت ریلی آن همانند شکل زیر مقداری کج و کوله شده است. هیچ مشکلی وجود ندارد و این مشکل در مرحله ی بعد رفع خواهد شد.
گام چهارم: قسمت کشنده زیپ را مجددا تنظیم کنید.
این قسمت تنها برای زیپ های فلزی کاربرد دارد. انبردست را نزدیک دو قسمت کشنده زیپ قرار داده و سعی کنید تا مجددا آن را به شکل سابق به وسیله ی انبردست تغییر شکل دهید.
اگر این قسمت پلاستیکی بود، یا اگر خیلی خم شده بود این عمل باعث شکسته شدن این قمست زیپ می شود پس باید از یک قسمت یکسان استفاده کنید.
گام پنجم: مجددا قسمت کشنده زیپ را سر جای خودش قرار دهید.
قسمت کشنده زیپ را سرجای خود قرار دهید که این کار ممکن است کمی طول بکشد. اگر رفت و آمد زیپ همچنان روان نبود می توانید زیپ را بیرون کشیده و مجددا تنظیم کنید. توجه داشته باشید که در صورتی که نیاز بود ریلی زیپ را عوض کنید در این مرحله میتوانید آن را جایگزین کنید.
گام ششم: دندانه را سرجای خود قرار دهید.
دندانه فلزی را که در مرحله ی دوم از خط زیپ خارج نمودید توسط انبردست در جای خود مجددا قرار دهید و کاملا محکم کنید.
گام هفتم: کار تمام است! این تعمیر ساده به مراتب سریع تر از سپردن زیپ به خیاط یا تعمیرکار است و میزان زیادی از وقت شما را حفظ خواهد کرد.
کبد چرب یکی از معضلات گریبان گیر بسیاری از افراد در جامعه است. اما کبد چرب چیست و از کجا تشخیص دهیم که آیا کبدی چرب داریم یا خیر؟ به بیان ساده زمانی که در سلول های کبد چربی یافت شود، آن کبد چرب است. البته چربی در هر یک از ارگان های بدن وجود داشته و وجود آن به بقای ارگان کمک میکند اما در صورتی که این مقدار بیشتر از ۵ الی ۱۰ درصد باشد، با کبدی چرب روبرو هستیم.
به طور کلی دو نمونه کبد چرب وجود داشته که عبارت اند از:
- کبد چرب الکلی
- کبد چرب غیر الکلی
همانگونه که از نام مورد اول پیداست چربی های کبدی توسط مصرف الکل تشدید شده و سبب بروز بیماری های مختلف میگردنند. اما در مورد دوم دلیل بروز بیماری کبد چرب موارد دیگری همچون رژیم غذایی نامناسب، مصرف دارو های شیمیایی و کمبود فعالیت بدنی میباشد.
آیا کبدی چرب دارید؟
احساس خستگی و بی حالی یا درد در ناحیه شکم از علایم وجود چربی بیش از حد در بدن است. همچنین حالت تهوع و بی اشتهایی میتواند از دیگر علائم وجود کبد چرب باشد.
در ادامه روش های خانگی مفید و کارامد را برای درمان کبد چرب در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد. با هاو کن یو همراه باشید.
1آب سیب و سرکه
شربت سیب و سرکه به همراه آب یکی از بهترین روش های درمان خانگی کبد چرب است. این شربت به کاهش تراکم چربی و همچنین کاهش وزن کمک بسزایی میکند. علاوه بر این از التهاب بی مورد تمام ارگان های بدن نیز جلوگیری میکند. برای تهیه یک لیوان از این نوشیدنی:
- یک قاشق غذاخوری از شهد تصفیه نشده سیب و سرکه را به مقداری آب گرم اضافه کنید.
- میتوانید به دلخواه عسل نیز اضافه کنید.
- این نوشیدنی را هر روز دو بار قبل از وعده های غذایی خود مصرف نمایید.
- درمان را تا چند ماه و مشاهده تاثیر مثبت ادامه دهید.
2لیمو
به دلیل جود منابع سرشار از ویتامین c و آنتی اکسیدان های متنوع، لیمو به عنوان حنثی کننده سموم کبد مورد استفاده قرار میگیرد. در طی یک بررسی توسط دانشمندان در سال ۲۰۱۴، آنزیم لیمو به نام نارجنین به عنوان بهترین روش در کاهش التهابات کبدی شناخته شد.
- نیمی از یک لیمو را در لیوان آب فشار دهید (مانع ورود پالپ ها نشوید) و بنوشید
- این نوشیدنی را برای هفته های متوالی مصرف کنید.
- همزمان، ۲-۳ لیمو را ورقه ورقه کرده و درپارچ آب قرار دهید. در زمان های معین یک لیوان از این معجون استفاده کنید.
3 چای سبز
طبق تحقیقات سال ۲۰۱۳ توسط مجله molecular medicine چای سبز که حاوی مقدار زیادی کاتچین است، عملکرد کلی کبد را بهبود بخشیده و به طور کلی معجزه ای برای کبد های nonalcoholic چرب (کبد هایی که بدون مصرف الکل چرب هستند) شناخته میشود.
- روزانه ۳-۴ لیوان چای سبز بنوشید تا در طولانی مدت و پس از چند ماه از شر چربی های اضافه کبد خود راحت شوید.
- محتویات چای سبز به شکل قرص ها و کپسول هایی نیز در بازار موجودند. در صورتی که قصد دارید از آنها استفاده کنید با پزشک متخصص مشاوره نمایید.
4زرد چوبه
باتوجه به این که زرد چوبه یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدانی است، به عنوان درمانی قوی برای از بین بزدن کبد چرب و همچنین پیشگیری از وقوع آن است. زردچوبه توان هضم چربی بدن را بالا برده که از انباشته شدن آن در کبد جلوگیری مینماید.
- ربع یک قاشق چایخوری زردچوبه را به همراه ۱-۲ لیوان آب بجوشانید و روزانه مصرف کنید.
- میتوانید ۱/۲ قاشق چایخوری زردچوبه را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کرده و روزانه بنوشید.
- همانند چای سبز، عصاره ی زرد چوبه نیز در قالب کپسول هایی در بازار به فروش میرسند که قبل از مصرف باید با پزشک خود مشورت کنید.
5پاپایا
به گفته تحقیقات انجام شده، پاپایا و دانه های موجود در دل آن هردو بر درمان چربی کبد موثر هستند. ضمنا میوه پاپایا سرعت چربی سوزی و متابولیسم بدن را افزایش داده و مانع ایجاد کبد چرب میشود.
- ۵-۶ عدد از دانه های این میوه را خرد کرده و با یک پیمانه آب لیمو به هم زده و روزانه دو بار بنوشید.
- هر روز یک تکه از میوه رسیده پاپایا را میل کنید.
- در صورت امکان میوه ی نارس و کال پاپایا را در پخت و پز استفاده کنید.
6انگور فرنگی (هندی)
انگور فرنگی که در برخی مناطق با نام Amla شناخته میشود، یکی دیگر از روش های درمان خانگی کبد چرب میباشد. وجود درصد زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین سی در این ماده غذایی باعث شده تا انگور فرنگی به یکی از بهترین مواد مغذی در درمان فشار خون، چربی کبد و کلسترول خون بدل شود. متاسفانه این میوه در بازار کشورمان به وفور یافت نشده و نمیتوان از آن به طور معمول در رژیم غذایی استفاده کرد. اما در صورت امکان میتوانید:
- ۳-۴ حبه انگور فرنگی میل کرده و یا از آن در پخت و پز خود استفاده نمایید.
- در صورتی که پورد این میوه را تهیه نموده اید، یک قاشق چایخوری آن را با آب گرم مخلوط کرده و روزانه دوبار بنوشید.
7تغییر در رژیم غذایی
جدا از موارد گفته شده در قبل یکی از مهم ترین عناصر هم در پیشگیری و درمان و هم در جلوگیری از وقوع دوباره آن در آینده داشتن رژیم غذایی سالم و مقوی است. با استفاده از نکته های گفته شده در زیر، رژیم غذایی خود را به روز کنید.
- از استفاده مواد حاوی فروکتوز ذرتی دوری کنید.
- از خوردن نشاسته سفید خودداری کرده و به سمت مواد کامل و سبوس دار متمایل شوید.
- میل کردن غذا های سرشار از چربی امگا ۳ مانند روغن های امگا ۳، ماهی و دانه کتان و انواع آجیل مانعی ندارد.
- حتی الامکان از مواد سم زدا مانند بروکلی، کاهو و کلم به صورت خام استفاده کنید یا با حرارت ملایم آب طبخ کنید.
- به طور کلی رژیم غذایی خود را از سبزیجات و میوه های کم شکر پر کنید و از خوردن غذاهای پر چرب و سرخ شده دوری نمایید.
8فعالیت بدنی روزانه
مهمترین و اساسی ترین درمان چربی کبد، ورزش و فعالیت بدنی است. یک برنامه روزمره و تکرار شدنی به افزایش استحکام بدن کمک نموده و آن را از هر لحاظ متعادل مینماید. اهمیتی ندارد که شخص در چه مرحله ای از بیماری چربی کبد است. یکی از بهترین و پیشنهاد شده ترین روش ها برای سرعت بخشیدن به پروسه بهبود ورزش است. حد اقل روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید تا از سلامت کارکرد کبد خود مطمئن باشید.
چگونه خودرو را خنک کنیم؟ چگونه مانع از جوش آوردن خودرو شویم؟ و اگر جوش آورد چگونه آن را قبل از آسیب رساندن به قسمت های مختلف خودرو خنک کنیم؟ امروز در “هاو کن یو” می خواهیم در رابطه با تمامی این موضوعات صحبت کنیم که می تواند یک مقاله کامل برای تمام آقایان و خانوم هایی باشد که از خودرو استفاده می کنند. برای بررسی این موارد در قالب یک مقاله کامل با هاو کن یو همراه باشید.اگر بنابر هر دلیلی آمپر خودروی شما بالا رفته و دمای بالای موتور کم کم برای خودروی شما دردسر ساز شد و از طرف دیگر سیستم خنک کننده خودروی شما توانای مقابله با این گرما را نداشت، حال باید چندین عمل را قبل از آسیب رساندن به خودرو در حداقل زمان ممکن انجام دهید تا بتوانید با این گرما مقابله کنید. در ادامه نکات زیر را رعایت کنید.
خودرو را متوقف کنید
۱) خودرو را کنار بزنید:
به محض اینکه متوجه بالا رفتن غیر عادی و بیش از حد دمای موتور از طریق آمپر شدید خودروی خود را در یک مکان کنار زده و متوقف شوید. معمولا آمپر بر روی H و یا بالاتر قرار گرفته و این نشانه خطر است. برخی برای خنک شدن موتور خاموش کردن موتور را پیشنهاد می کنند و لی بهتر است خودرو را اجازه دهید در جا کار کند و آن را خاموش نکنید.
باید توجه داشته باشید که اگر شاهد خارج شدن بخار از زیر کاپوت هستید باید هرچه سریع تر خودرو را متوقف و اجازه دهید در جا ماشین کار کند.
) به هیچ عنوان درب رادیاتور را باز نکنید:
مطمئنا با بالا رفتن دمای موتور بخار با فشار زیاد داخل رادیاتور انباشته شده است و باز کردن این درب رادیاتور با آن حجم بخار انباشته شده یک خطر بسیار جدیست. ضمن داغ بودن باعث پاشیده شدن آب جوش و البته انتشار با فشار بخار می شود.
۴) منتظر بمانید تا کمی خنک شود
حال با استفاده از مقداری آب و ریختن آن بر روی رادیاتور بدونه باز کردن درب آن و یا منتظر ماندن باید دمای رادیاتور را کاهش داده و البته از فشار بخار کم کنید. پس از گذشت زمان مناسب اقدام به باز دن درب راردیاتور کنید و البته دقت و احتیاط کافی را در نظر داشته باشید.
۵) ضد جوش و یا آب به رادیاتور اضافه کنید.
حال زمان آن رسیده تا اگر ضد جوش در دسترس دارید آن را به رادیاتور اضافه کنید و اگر در دسترس نیست از همان آب کمک بگیرید و تا جایگاه مشخص شده رادیاتور را پر کنید تا کم کم با دمای آب رادیاتور هم خنک و در نتیجه سایر قطعات خنک شوند.
خودرو را بررسی کنید:
پس از عادی شدن شرایط حال نوبت آن رسیده تا یک بررسی کلی کنید تا ببینید این گرما صدمه ای به سیستم خنک کننده خودرو زده است یا خیر. در ابتدا به رادیاتوری که قبلا پر کرده بودید دقت کنید که آیا از سطح و حجم آب کم شده است یا خیر. در صورت کم شدن احتمال سوراخ شدن و یا صدمه دیدن هر یک از قطعات وجود دارد. در این رابطه جای بست ها و پیچ ها بر روی هر یک از شلنگ ها و یا محل های اتصالات باید با دقت بیشتر برسی شوند.
همچنین اگر با خودرو آشنا هستید می توانید یک نگاه اجمالی به شیر زیر رادیاتور بیندازید تا چک کنید آیا شل و یا باز شده است یا خیر. در نهایت بهترین کار اقدام برای نشان دادن خودرو به نزدیک ترین مکانیکی است تا ضمن برطرف کردن مشکلات از صدمات آتی جلوگیری به عمل بیاید.
آیا باید رانندگی را ادامه دهیم؟:
حال با برسی اجمالی اگر آمپر پایین آمد و پس از پر کردن رادیاتور مشکل خاص دیگری نداشتید به آرامی شروع به رانندگی کنید و این بار با رعایت نکات و البته توجه بیشتر به آمپر مسیر خود را ادامه دهید. ولی چنانچه رادیاتور کاملا خالی شده است و شما احساس می کنید دمای خودرو روند نزولی ندارد باید از رانندگی و رساندن آسیب بیشتر به خودرو جلوگیری کنید و با یک تماس در خواست کمک کنید.
چگونه از جوش آوردن خودرو جلوگیری کنیم
حال که شرایط را در هنگام جوش آوردن بررسی و نکات مهم و مراحل را ذکر کردیم، زمان آن می رسد که شرایط دیگری را برسی کنیم. تصور کنید که دما بالا رفته است و ناچارا بنابر هر دلیلی باید به مسیر خود ادامه دهید و یا اصلا می خواهید نکات عمومی جلوگیری از جوش اوردن خودرو را بدانید. پس با ما همراه باشید.
۱) کولر را خاموش کنید
اگر در داخل خودرو از سیستم سرمایشی کمک می گیرید پس بهتر است آن را خاموش کنید. سیستم خنک کننده داخلی یک کار مزاعف بر دوش موتور می گزارد و این خود نیز باعث بالا رفتن هر چه بیشتر دمای خودرو می شود.
۲) سیستم گرمایشی را به کار بیندازید
این مورد شاید کمی عجیب و غریب به نظر برسد و البته انجام آن در روز های گرم سال کمی سخت، ولی با چرخواندن کلید حرارت بر روی گرما و روشن کردن فن ها با توان بالا شما قادر خواهید بود بخش زیادی از گرمای داخل موتور را به خارج از آن منتقل کنید و تا حدودی بسیار چشم گیر از حرارت ایجاد شده بکاهید. این کار به این دلیل تاثیر گزار است که گرمای قابل توجهی از طریق سیستم گرمایشی از موتور گرفته شده و به بیرون منتقل می شود.
۳) یک نگاهتان به آمپر باشد
هنگام رانندگی با این شرایط مدام حواستان نسبت به دمای موتور و آمپر جمع باشد تا با بالا رفتن مداوم گرکا مراحل مناسب که در بالا گفته شد را پیگیری کنید و به خودرو اسیب نزنید.
خطر: بالا رفتن دمای بیش از حد حتی به خود موتور و سایر قطعات به راحتی می تواند آسیب بزند.
۴) از ترمز و سرعت گرفتن بپرهیزید:
در این شرایط بهتر است حرکت یکدست با سرعت مشخص داشته باشید و از ترمز های بی مورد و یا سرعت و شتاب گرفتن بی مورد بپرهیزید. این موارد به خودی خود باعث بالا رفتن هرچه بیشتر دمای وتور می شود.
منبع: wikihow
ما با کمترین هزینه ممکن و بهترین شیوه ، رای بـــــــــــیشتر را برای شما به ارمغان می آوریم
با بهترین شیوه به محیط زیست اطرافمان کمک کنیم
